Le Yoga

Le Yoga, comme l'Ayurvéda, est originaire de l'Inde et fait partie d'une connaissance humaine de plusieurs milliers d'années.
Le Yoga contribue à l'épanouissement de l'être humain sur le plan physique, mental/émotionnel et spirituel. Le Hatha-yoga se base sur la pratique d'âsana (postures), de prânayâma (respirations), de dhâranâ (concentration du mental) et de yoga nidra (relaxation).
Le Mantra-Yoga est la répétition d'un mantra, la concentration sur le son, sur la vibration du mantra.

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NOUVEAUTÉ : séances à la carte et séances enfants-ados

Horaires et tarifs des séances de YOGA

Les horaires peuvent être adaptées à votre de demande, de nouveaux créneaux peuvent être aménagés si un groupe d'au moins 5 personnes est constitué, n'hésitez pas à me contacter.

Séances collectives

Lundi 11h-12h30, yoga du son, séance adultes débutants/intermédiaires
Mardi 17h30-19h, hatha-yoga, séance adultes débutants/intermédiaires
Mercredi 10h-11h30, hatha-yoga, séance adultes débutants
Mercredi 16h-17h, Pouss'de yogi, séance pour enfants, à partir de 4 ans
Jeudi 18h-19h, hatha-yoga, séance pour ados, à partir de 10 ans

Jeudi 19h30-21h, yoga du son, séance adultes intermédiaires

Les séances de Yoga commencent à partir du 03/09/18, et se déroulent sur la période scolaire de la zone A.
Les séances ont lieu au 7 rue Duplessis à Civray et sont limitées à 10 personnes pour un travail plus personnalisé.

Tarifs des séances collectives:

Formules Enfants
(Séance d'1h)
Ados
(Séance d'1h)
Adultes
(Séance d'1h30)
Séance unique 6€ 8€ 12€
Carte 10 séances 115€
Carte 20 séances 220€
Carte 30 séances 300€
Forfait annuel 130€ 150€ 330€
(2 séances hebdomadaires)

Les cartes sont nominatives. Certificat médical obligatoire lors de l'inscription.
Pour tout abonnement annuel, remise de 10% pour chaque abonnement annuel supplémentaire au sein d'une même famille. (remise appliquée sur les abonnements les moins chers)

1h - 35€ / 1h30 - 50€
Forfait 3 séances d'1h - 90€

Séances individuelles

Sur rendez-vous.

Différentes rencontres, stages, ateliers... vous sont proposés tout au long de l'année, consultez mon site ou ma page facebook

Le YOGA pour enfants

C'est une voie d'éveil, d'exploration, d'expression et de sagesse pour l'enfant.
- La connaissance de soi : contribue à l'épanouissement de sa personnalité de manière ludique et préserve sa santé grâce à la prise de conscience de son corps et l'attention à lui porter.
- L'observation de soi : apprend à observer et à agir sur ses émotions, son énergie.
- Le savoir-être : permet à l'enfant de "savoir-être", présence à ce que l'on est/présence à ce que l'on fait.

Le YOGA pour ados

Pour accompagner cette période de chrysalide, le yoga est un outil merveilleux.
- La connaissance de soi : invite à la prise de conscience de ses rythmes, de ses besoins.
- L'apaisement : permet une connexion à lui-même, aux autres, à ses sensations, ses ressentis, ses émotions.
- L'acceptation : contribue à mieux s'accepter tel qu'il est, à faire face aux défis du quotidien.

Les bienfaits du yoga

Les asanas apportent souplesse au corps, favorisent la circulation de l'énergie, revitalisent les organes internes, harmonisent la musculature, renforcent la colonne vertébrale, développent la concentration, soutiennent le système immunitaire.

Les pranayamas développent la cage thoracique, améliorent notre qualité respiratoire, évacuent les toxines de l'organisme, favorisent la circulation de l'énergie au niveau des chakras, améliorent la circulation sanguine, les fonctions digestives et la qualité du sommeil, permettent la gestion du stress.

Les dhâranâs permettent une clarté mentale, augmentent notre joie de vivre, éliminent les pensées parasites, améliorent nos facultés intellectuelles, permettent une meilleure maîtrise de soi et invitent à l'évolution spirituelle.

Le yoga-nidra permet de faire l'expérience que nous ne sommes pas nos émotions, améliorent considérablement la qualité de notre sommeil, pacifie notre mental, et détend!

Il existe plusieurs écoles et de nombreuses méthodes de par le monde. Il n'y a pas, selon moi, un yoga plus élevé, ni meilleur que l'autre, chacun choisira la branche qui servira au mieux ses attentes et recherches actuelles. L'important est d'en saisir la philosophie, de ressentir, de vivre les asanas... dans le respect de son corps.
Le yoga , comme l'Ayurveda, est un art de vivre.

J'ai suivi la formation complète en Yoga du son à l'Institut des arts de la voix. Mon apprentissage est nourri des traditions tantriques cachemiriennes et tibétaines.
J'associe à ma pratique du Mantra-yoga, le Hatha-yoga.

La définition du Mantra-yoga

Le mantra-yoga est proche du japa-yoga, c'est utiliser le son dans le yoga, d'où yoga du son.

Je vous propose la définition de Patrick TORRE, de la Fédération Nationale du Yoga du Son : "Le yoga du son est l'ensemble des techniques vocales et sonores conduisant à la connaissance de soi. Véritable art de la voix et du chant sacré, son but est spirituel et thérapeutique. Il amène le pratiquant au bien-être du corps et de l'esprit dans un processus d'élargissement de la conscience. Par son approche universelle et non dogmatique, cette expérience des chants sacrés de toutes les traditions spirituelles favorise l'ouverture culturelle, la compréhension et l'harmonie entre les hommes."

L'origine du Mantra-yoga

Elle remonte aux textes anciens de l'Inde, les Vedas. Mantra, signifie en sanskrit: son, sentence, cela vient de manas, mental et tra, ce qui protège, préserve, calme.

Dans certaines philosophies comme l'hindouisme ou le bouddhisme, la répétition du mantra est courante.

Le "OM", mantra le plus connu, représente un son primordial, qui selon certains écrits hindouistes anciens serait à l'origine de la création du monde.
Il se prononce A.U.M.

L'objectif du Mantra-yoga

Le Mantra canalise le mental discursif, donne une direction aux flux incessant de nos pensées. Le Mantra amène des vibrations dans le corps astral. Ces vibrations harmonisent les centres d'énergies à l'intérieur du corps : chakras et nadis. Le mantra agit sur l'éveil de la kundalini et permet de faire circuler l'énergie vitale.

Les bienfaits du Mantra

La pratique du Mantra-yoga est très bénéfique si elle est régulière.
Japa signifie répétition.
Voici la définition de Swami SIVANANDA :
"Japa purifie le coeur
Japa stabilise le mental
Japa détruit le karma négatif
Japa brûle les samskaras
Japa détruit l'attachement
Japa apporte le renoncement
Japa déracine les passions
Japa rend sans peur
Japa enlève l'illusion
Japa donne la Paix supême
Japa développe l'Amour Suprême
Japa donne la santé, la prospérité, la force et une longue vie
Japa réveille la Kundalini"

L'action des Mantras sur le mental

La pratique mantrique est une méthode essentielle de toutes les voies de yoga, car les vibrations des mantras purifient la conscience. Tout se passe au niveau vibratoire. Même si on ne comprend pas son sens, un mantra agit en nous. Même si on ne fait qu'écouter tout simplement des enregistrements de mantras, quotidiennement, ses énergies purifient notre mental.

Le Mantra dans la pratique spirituelle

Swami SIVANANDA, sage éveillé, maître yogi du XXème siècle :
"Le mantra est le divin (devata). C'est une force divine manifestée dans la forme du son. Mantra-yoga est une science pure. Le mantra est une réélection ou un souvenir éternel qui protège et libère du cycle des naissances et des morts. Le mantra est une méditation dans laquelle le Soi individuel se purifie de l'ignorance, retrouve la joie suprême,la libération finale et profite entièrement des quatre fruits (tchatourvarga) : Dharma (la prédestination), Artha (la prospérité), Kama (la délectation) et Moksha (la libération)."

Ce qui est important dans la pratique du Mantra, c'est la régularité!

Et si nous chantions, ensemble ;)