Le Yoga

Like Ayurveda, Yoga takes root in India and belongs to a thousand-year-old human science..
On physical, mental and emotional scales, Yoga contributes to one's own personal pleasure. Hatha-Yoga is based upon the practice of âsana (postures), prânayâma (breathing), dhâranâ (mental concentration) and of Yoga Nidra (relaxation).
Mantra-Yoga is the repetition of a mantra, the concentration on the sound, on the vibration of the mantra.

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Times, Places and Prices of Yoga Sessions

New slots can be created for any constituted group of at least 5 people, do not hesitate to contact me

Do not eat anything 2h before class.
Have a comfortable outfit.
Arrive 5mm before the beginning of the course.

Annual registration - 220€
single class - 8€

Group classes

The annual registration includes a weekly class (duration : 1h15), excluding french school holidays (zone A).
The payment can be made in 1 or 3 times with the completed registration form.
Registration is possible at any time of the year. The amount will be prorated for the remaining courses.
Medical certificate required when registering.
For any annual registration, 10% discount for each additional annual registration within the same family.

Classes begin on 09/09/19.
The sessions are limited to 10 people for a more personalized work.

Day Time Place
Monday 11h - 12h15 Espace Ayurveda & Yoga
7 rue Duplessis
86 400 Civray
Tuesday 19h30 - 20h45 Espace Ayurveda & Yoga
7 rue Duplessis
86 400 Civray
Wednesday 19h30 - 20h45 L'ouvre boîte
5 place de la Marne
86700 Couhé
Thursday 17h30 - 18h45 La boutique des créatuers
3 rue Jean Teillet
16 500 Saint-Germain-De-Confolens
Thursday 19h30 - 20h45 La boutique des créatuers
3 rue Jean Teillet
16 500 Saint-Germain-De-Confolens
1h - 35€ / 1h30 - 50€
3 sessions of 1h - 90€

Individual session

By appointment only.

Encounters with other yoga professionals, courses, workshops and events will be run all through the year, check out my site ou my facebook page.

Yoga benefits

Les asanas apportent souplesse au corps, favorisent la circulation de l'énergie, revitalisent les organes internes, harmonisent la musculature, renforcent la colonne vertébrale, développent la concentration, soutiennent le système immunitaire.

Les pranayamas développent la cage thoracique, améliorent notre qualité respiratoire, évacuent les toxines de l'organisme, favorisent la circulation de l'énergie au niveau des chakras, améliorent la circulation sanguine, les fonctions digestives et la qualité du sommeil, permettent la gestion du stress.

Les dhâranâs permettent une clarté mentale, augmentent notre joie de vivre, éliminent les pensées parasites, améliorent nos facultés intellectuelles, permettent une meilleure maîtrise de soi et invitent à l'évolution spirituelle.

Le yoga-nidra permet de faire l'expérience que nous ne sommes pas nos émotions, améliorent considérablement la qualité de notre sommeil, pacifie notre mental, et détend!

Il existe plusieurs écoles et de nombreuses méthodes de par le monde. Il n'y a pas, selon moi, un yoga plus élevé, ni meilleur que l'autre, chacun choisira la branche qui servira au mieux ses attentes et recherches actuelles. L'important est d'en saisir la philosophie, de ressentir, de vivre les asanas... dans le respect de son corps.
Le yoga , comme l'Ayurveda, est un art de vivre.

J'ai suivi la formation complète en Yoga du son à l'Institut des arts de la voix. Mon apprentissage est nourri des traditions tantriques cachemiriennes et tibétaines.
J'associe à ma pratique du Mantra-yoga, le Hatha-yoga.

La définition du Mantra-yoga

Le mantra-yoga est proche du japa-yoga, c'est utiliser le son dans le yoga, d'où yoga du son.

Je vous propose la définition de Patrick TORRE, de la Fédération Nationale du Yoga du Son : "Le yoga du son est l'ensemble des techniques vocales et sonores conduisant à la connaissance de soi. Véritable art de la voix et du chant sacré, son but est spirituel et thérapeutique. Il amène le pratiquant au bien-être du corps et de l'esprit dans un processus d'élargissement de la conscience. Par son approche universelle et non dogmatique, cette expérience des chants sacrés de toutes les traditions spirituelles favorise l'ouverture culturelle, la compréhension et l'harmonie entre les hommes."

L'origine du Mantra-yoga

Elle remonte aux textes anciens de l'Inde, les Vedas. Mantra, signifie en sanskrit: son, sentence, cela vient de manas, mental et tra, ce qui protège, préserve, calme.

Dans certaines philosophies comme l'hindouisme ou le bouddhisme, la répétition du mantra est courante.

Le "OM", mantra le plus connu, représente un son primordial, qui selon certains écrits hindouistes anciens serait à l'origine de la création du monde.
Il se prononce A.U.M.

L'objectif du Mantra-yoga

Le Mantra canalise le mental discursif, donne une direction aux flux incessant de nos pensées. Le Mantra amène des vibrations dans le corps astral. Ces vibrations harmonisent les centres d'énergies à l'intérieur du corps : chakras et nadis. Le mantra agit sur l'éveil de la kundalini et permet de faire circuler l'énergie vitale.

Les bienfaits du Mantra

La pratique du Mantra-yoga est très bénéfique si elle est régulière.
Japa signifie répétition.
Voici la définition de Swami SIVANANDA :
"Japa purifie le coeur
Japa stabilise le mental
Japa détruit le karma négatif
Japa brûle les samskaras
Japa détruit l'attachement
Japa apporte le renoncement
Japa déracine les passions
Japa rend sans peur
Japa enlève l'illusion
Japa donne la Paix supême
Japa développe l'Amour Suprême
Japa donne la santé, la prospérité, la force et une longue vie
Japa réveille la Kundalini"

L'action des Mantras sur le mental

La pratique mantrique est une méthode essentielle de toutes les voies de yoga, car les vibrations des mantras purifient la conscience. Tout se passe au niveau vibratoire. Même si on ne comprend pas son sens, un mantra agit en nous. Même si on ne fait qu'écouter tout simplement des enregistrements de mantras, quotidiennement, ses énergies purifient notre mental.

Le Mantra dans la pratique spirituelle

Swami SIVANANDA, sage éveillé, maître yogi du XXème siècle :
"Le mantra est le divin (devata). C'est une force divine manifestée dans la forme du son. Mantra-yoga est une science pure. Le mantra est une réélection ou un souvenir éternel qui protège et libère du cycle des naissances et des morts. Le mantra est une méditation dans laquelle le Soi individuel se purifie de l'ignorance, retrouve la joie suprême,la libération finale et profite entièrement des quatre fruits (tchatourvarga) : Dharma (la prédestination), Artha (la prospérité), Kama (la délectation) et Moksha (la libération)."

Ce qui est important dans la pratique du Mantra, c'est la régularité!

Et si nous chantions, ensemble ;)