Le Yoga

Le Yoga, comme l'Ayurvéda, est originaire de l'Inde et fait partie d'une connaissance humaine de plusieurs milliers d'années.
Le Yoga contribue à l'épanouissement de l'être humain sur le plan physique, mental/émotionnel et spirituel. Le Hatha-yoga se base sur la pratique d'âsana (postures), de prânayâma (respirations), de dhâranâ (concentration du mental) et de yoga nidra (relaxation).
Le Mantra-Yoga est la répétition d'un mantra, la concentration sur le son, sur la vibration du mantra.

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Horaires, lieux et tarifs des séances de YOGA

De nouveaux créneaux peuvent être aménagés si un groupe d'au moins 7 personnes est constitué, n'hésitez pas à me contacter.

Ne rien manger 2h avant le cours.
Avoir une tenue confortable.
Arriver 5mm avant le début du cours.

Étant consciente des difficultés de certains à pouvoir suivre les cours de fin d'année dans le contexte particulier du printemps 2020, une remise de 10% sur l'abonnement 2020/2021 est effectuée à tous ceux qui avaient un abonnement annuel en 2019/2020.

Une remise de 10% est accordée sur la deuxième carte de 30 cours, d'une même famille (carte la moins chère).

Carte 30 cours - 270€
Carte 10 cours - 100€
cours unique - 12€

Séances collectives

Les cours durent 1h15 avec une inscription en ligne pour chaque cours ICI.
Le règlement peut s’effectuer en 3 fois accompagné de la fiche d'inscription complétée pour la carte 30 séances.
L'inscription est possible à tout moment de l'année. Les cartes ont une validité d'une année.
Certificat médical obligatoire lors de l'inscription.

Les séances de Yoga commencent à partir du 07/09/20.

Jour Horaire Lieu
Lundi 11h - 12h15 Espace François Mitterrand
2 Place du Maréchal Leclerc
86 400 Civray
Lundi 17h15 - 18h
Pousse de Yogi
Espace François Mitterrand
2 Place du Maréchal Leclerc
86 400 Civray
Mardi 19h15 - 20h30 Espace François Mitterrand
2 Place du Maréchal Leclerc
86 400 Civray
Jeudi 17h45 - 18h30
Pousse de Yogi
Espace Jyotir
70 rue des Limousins
86 100 Châtellerault
Jeudi 19h15 - 20h30 Espace Jyotir
70 rue des Limousins
86 100 Châtellerault
1h - 35€ / 1h30 - 50€
Forfait 3 cours d'1h - 90€

Cours individuels

Sur rendez-vous.

Carte 30 cours - 165€

Cours enfants (4 ans et +)

Les cours durent 45 minutes.
Les conditions sont les mêmes que pour les séances pour adultes.
Certificat médical obligatoire lors de l'inscription.

Le yoga pour enfants est une voie d'éveil, d'exploration, d'expression et de sagesse pour l'enfant.
- La connaissance de soi : contribue à l'épanouissement de sa personnalité de manière ludique et préserve sa santé grâce à la prise de conscience de son corps et l'attention à lui porter.
- L'observation de soi : apprend à observer et à agir sur ses émotions, son énergie.
- Le savoir-être : permet à l'enfant de "savoir-être", présence à ce que l'on est/présence à ce que l'on fait.
Les séances de Yoga commencent à partir du 09/09/19.
Les séances sont limitées à 10 personnes pour un travail plus personnalisé.

Différentes rencontres, stages, ateliers... vous sont proposés tout au long de l'année, consultez mon site ou ma page facebook

Les bienfaits du yoga

Les asanas apportent souplesse au corps, favorisent la circulation de l'énergie, revitalisent les organes internes, harmonisent la musculature, renforcent la colonne vertébrale, développent la concentration, soutiennent le système immunitaire.

Les pranayamas développent la cage thoracique, améliorent notre qualité respiratoire, évacuent les toxines de l'organisme, favorisent la circulation de l'énergie au niveau des chakras, améliorent la circulation sanguine, les fonctions digestives et la qualité du sommeil, permettent la gestion du stress.

Les dhâranâs permettent une clarté mentale, augmentent notre joie de vivre, éliminent les pensées parasites, améliorent nos facultés intellectuelles, permettent une meilleure maîtrise de soi et invitent à l'évolution spirituelle.

Le yoga-nidra permet de faire l'expérience que nous ne sommes pas nos émotions, améliorent considérablement la qualité de notre sommeil, pacifie notre mental, et détend!

Il existe plusieurs écoles et de nombreuses méthodes de par le monde. Il n'y a pas, selon moi, un yoga plus élevé, ni meilleur que l'autre, chacun choisira la branche qui servira au mieux ses attentes et recherches actuelles. L'important est d'en saisir la philosophie, de ressentir, de vivre les asanas... dans le respect de son corps.
Le yoga , comme l'Ayurveda, est un art de vivre.

J'ai suivi la formation complète en Yoga du son à l'Institut des arts de la voix. Mon apprentissage est nourri des traditions tantriques cachemiriennes et tibétaines.
J'associe à ma pratique du Mantra-yoga, le Hatha-yoga.

La définition du Mantra-yoga

Le mantra-yoga est proche du japa-yoga, c'est utiliser le son dans le yoga, d'où yoga du son.

Je vous propose la définition de Patrick TORRE, de la Fédération Nationale du Yoga du Son : "Le yoga du son est l'ensemble des techniques vocales et sonores conduisant à la connaissance de soi. Véritable art de la voix et du chant sacré, son but est spirituel et thérapeutique. Il amène le pratiquant au bien-être du corps et de l'esprit dans un processus d'élargissement de la conscience. Par son approche universelle et non dogmatique, cette expérience des chants sacrés de toutes les traditions spirituelles favorise l'ouverture culturelle, la compréhension et l'harmonie entre les hommes."

L'origine du Mantra-yoga

Elle remonte aux textes anciens de l'Inde, les Vedas. Mantra, signifie en sanskrit: son, sentence, cela vient de manas, mental et tra, ce qui protège, préserve, calme.

Dans certaines philosophies comme l'hindouisme ou le bouddhisme, la répétition du mantra est courante.

Le "OM", mantra le plus connu, représente un son primordial, qui selon certains écrits hindouistes anciens serait à l'origine de la création du monde.
Il se prononce A.U.M.

L'objectif du Mantra-yoga

Le Mantra canalise le mental discursif, donne une direction aux flux incessant de nos pensées. Le Mantra amène des vibrations dans le corps astral. Ces vibrations harmonisent les centres d'énergies à l'intérieur du corps : chakras et nadis. Le mantra agit sur l'éveil de la kundalini et permet de faire circuler l'énergie vitale.

Les bienfaits du Mantra

La pratique du Mantra-yoga est très bénéfique si elle est régulière.
Japa signifie répétition.
Voici la définition de Swami SIVANANDA :
"Japa purifie le coeur
Japa stabilise le mental
Japa détruit le karma négatif
Japa brûle les samskaras
Japa détruit l'attachement
Japa apporte le renoncement
Japa déracine les passions
Japa rend sans peur
Japa enlève l'illusion
Japa donne la Paix supême
Japa développe l'Amour Suprême
Japa donne la santé, la prospérité, la force et une longue vie
Japa réveille la Kundalini"

L'action des Mantras sur le mental

La pratique mantrique est une méthode essentielle de toutes les voies de yoga, car les vibrations des mantras purifient la conscience. Tout se passe au niveau vibratoire. Même si on ne comprend pas son sens, un mantra agit en nous. Même si on ne fait qu'écouter tout simplement des enregistrements de mantras, quotidiennement, ses énergies purifient notre mental.

Le Mantra dans la pratique spirituelle

Swami SIVANANDA, sage éveillé, maître yogi du XXème siècle :
"Le mantra est le divin (devata). C'est une force divine manifestée dans la forme du son. Mantra-yoga est une science pure. Le mantra est une réélection ou un souvenir éternel qui protège et libère du cycle des naissances et des morts. Le mantra est une méditation dans laquelle le Soi individuel se purifie de l'ignorance, retrouve la joie suprême,la libération finale et profite entièrement des quatre fruits (tchatourvarga) : Dharma (la prédestination), Artha (la prospérité), Kama (la délectation) et Moksha (la libération)."

Ce qui est important dans la pratique du Mantra, c'est la régularité!

Et si nous chantions, ensemble ;)