Le Yoga

Like Ayurveda, Yoga takes root in India and belongs to a thousand-year-old human science..
On physical, mental and emotional scales, Yoga contributes to one's own personal pleasure. Hatha-Yoga is based upon the practice of âsana (postures), prânayâma (breathing), dhâranâ (mental concentration) and of Yoga Nidra (relaxation).
Mantra-Yoga is the repetition of a mantra, the concentration on the sound, on the vibration of the mantra.

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Times, Places and Prices of Yoga Sessions

New slots can be created for any constituted group of at least 7 people, do not hesitate to contact me

Do not eat anything 2h before class.
Have a comfortable outfit.
Arrive 5mm before the beginning of the course.

Being aware of the difficulties of some in being able to follow the end-of-year courses in the particular context of spring 2020, a 10% discount on the 2020/2021 subscription is made to all those who had an annual subscription in 2019/2020.

A 10% discount is granted on the second card of 30 lessons, from the same family (the cheapest card).

30 class card - 270€
10 class card - 100€
single class - 12€

Group classes

Classes last 1h15 with online registration for each class HERE.
The payment can be made in 3 times with the completed registration form for the 30 class card.
Registration is possible at any time of the year. The cards are valid for one year.
Medical certificate required when registering.

Classes begin on 07/09/20.

Day Time Place
Monday 11h - 12h15 Espace François Mitterrand
2 Place du Maréchal Leclerc
86 400 Civray
Monday 17h15 - 18h
Yo(un)gi
Espace François Mitterrand
2 Place du Maréchal Leclerc
86 400 Civray
Tuesday 19h15 - 20h30 Espace François Mitterrand
2 Place du Maréchal Leclerc
86 400 Civray
Thursday 17h45 - 18h30
Yo(un)gi
Espace Jyotir
70 rue des Limousins
86 100 Châtellerault
Thursday 19h15 - 20h30 Espace Jyotir
70 rue des Limousins
86 100 Châtellerault
1h - 35€ / 1h30 - 50€
3 sessions of 1h - 90€

Individual session

By appointment only.

30 class card - 165€

Children class (4 yo and more)

Classes last 45min.
The conditions are the same as for adult sessions.
Medical certificate required when registering.

Children's yoga is a way of awakening, exploration, expression and wisdom for the child.
- Self-knowledge : contributes to the development of one's personality in a playful way and preserves one's health through the awareness of one's body and the attention to be paid to it.
- Self-observation : learn to observe and act on its emotions, its energy.
- Interpersonal skils : allows the child to "know-being", presence to what one is / presence to what one does.

Classes begin on 07/09/20.
The slots require a minimum of 7 registrants to be maintained.

Encounters with other yoga professionals, courses, workshops and events will be run all through the year, check out my site ou my facebook page.

Yoga benefits

Les asanas apportent souplesse au corps, favorisent la circulation de l'énergie, revitalisent les organes internes, harmonisent la musculature, renforcent la colonne vertébrale, développent la concentration, soutiennent le système immunitaire.

Les pranayamas développent la cage thoracique, améliorent notre qualité respiratoire, évacuent les toxines de l'organisme, favorisent la circulation de l'énergie au niveau des chakras, améliorent la circulation sanguine, les fonctions digestives et la qualité du sommeil, permettent la gestion du stress.

Les dhâranâs permettent une clarté mentale, augmentent notre joie de vivre, éliminent les pensées parasites, améliorent nos facultés intellectuelles, permettent une meilleure maîtrise de soi et invitent à l'évolution spirituelle.

Le yoga-nidra permet de faire l'expérience que nous ne sommes pas nos émotions, améliorent considérablement la qualité de notre sommeil, pacifie notre mental, et détend!

Il existe plusieurs écoles et de nombreuses méthodes de par le monde. Il n'y a pas, selon moi, un yoga plus élevé, ni meilleur que l'autre, chacun choisira la branche qui servira au mieux ses attentes et recherches actuelles. L'important est d'en saisir la philosophie, de ressentir, de vivre les asanas... dans le respect de son corps.
Le yoga , comme l'Ayurveda, est un art de vivre.

J'ai suivi la formation complète en Yoga du son à l'Institut des arts de la voix. Mon apprentissage est nourri des traditions tantriques cachemiriennes et tibétaines.
J'associe à ma pratique du Mantra-yoga, le Hatha-yoga.

La définition du Mantra-yoga

Le mantra-yoga est proche du japa-yoga, c'est utiliser le son dans le yoga, d'où yoga du son.

Je vous propose la définition de Patrick TORRE, de la Fédération Nationale du Yoga du Son : "Le yoga du son est l'ensemble des techniques vocales et sonores conduisant à la connaissance de soi. Véritable art de la voix et du chant sacré, son but est spirituel et thérapeutique. Il amène le pratiquant au bien-être du corps et de l'esprit dans un processus d'élargissement de la conscience. Par son approche universelle et non dogmatique, cette expérience des chants sacrés de toutes les traditions spirituelles favorise l'ouverture culturelle, la compréhension et l'harmonie entre les hommes."

L'origine du Mantra-yoga

Elle remonte aux textes anciens de l'Inde, les Vedas. Mantra, signifie en sanskrit: son, sentence, cela vient de manas, mental et tra, ce qui protège, préserve, calme.

Dans certaines philosophies comme l'hindouisme ou le bouddhisme, la répétition du mantra est courante.

Le "OM", mantra le plus connu, représente un son primordial, qui selon certains écrits hindouistes anciens serait à l'origine de la création du monde.
Il se prononce A.U.M.

L'objectif du Mantra-yoga

Le Mantra canalise le mental discursif, donne une direction aux flux incessant de nos pensées. Le Mantra amène des vibrations dans le corps astral. Ces vibrations harmonisent les centres d'énergies à l'intérieur du corps : chakras et nadis. Le mantra agit sur l'éveil de la kundalini et permet de faire circuler l'énergie vitale.

Les bienfaits du Mantra

La pratique du Mantra-yoga est très bénéfique si elle est régulière.
Japa signifie répétition.
Voici la définition de Swami SIVANANDA :
"Japa purifie le coeur
Japa stabilise le mental
Japa détruit le karma négatif
Japa brûle les samskaras
Japa détruit l'attachement
Japa apporte le renoncement
Japa déracine les passions
Japa rend sans peur
Japa enlève l'illusion
Japa donne la Paix supême
Japa développe l'Amour Suprême
Japa donne la santé, la prospérité, la force et une longue vie
Japa réveille la Kundalini"

L'action des Mantras sur le mental

La pratique mantrique est une méthode essentielle de toutes les voies de yoga, car les vibrations des mantras purifient la conscience. Tout se passe au niveau vibratoire. Même si on ne comprend pas son sens, un mantra agit en nous. Même si on ne fait qu'écouter tout simplement des enregistrements de mantras, quotidiennement, ses énergies purifient notre mental.

Le Mantra dans la pratique spirituelle

Swami SIVANANDA, sage éveillé, maître yogi du XXème siècle :
"Le mantra est le divin (devata). C'est une force divine manifestée dans la forme du son. Mantra-yoga est une science pure. Le mantra est une réélection ou un souvenir éternel qui protège et libère du cycle des naissances et des morts. Le mantra est une méditation dans laquelle le Soi individuel se purifie de l'ignorance, retrouve la joie suprême,la libération finale et profite entièrement des quatre fruits (tchatourvarga) : Dharma (la prédestination), Artha (la prospérité), Kama (la délectation) et Moksha (la libération)."

Ce qui est important dans la pratique du Mantra, c'est la régularité!

Et si nous chantions, ensemble ;)